Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training im Warriors Eskrima in Bochum:

Warm Up:

Sandsackdrill (3x3 Minuten)

Schattenboxen

Stock (Solo Baston):

Labangong Strikes in der Offensive/Konteroffensive, in Verbindung mit der Dreiecksschrittarbeit (männlich, weiblich)

Numerada (1-12) + Konteroffensive und Konter (Labangong Strikes)

Schläghärte und Beinarbeit in Verbindung mit einem Autoreifen

Waffenlos (Pangamut):

Labangong Strikes und dem Zusammenspiel aus Preemptive Strike (Erstschlag) und Push/Pull

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training im Warriors Eskrima in Bochum:

Warm Up:
Ringerischen Clinch erkämpfen

Stock (Single Baston):
Labangong Strikes mit Pendelschritt (Schrittarbeit 1-2)
Numerada 1-5 (auch gegen 3 Angreifer)

Waffenlos (Pangamut):
Ökonomische Deckungsstruktur 1-3

Mit Partner den Wall Drill und zum Abschluß den "4 Sektoren Pratzen Drill"

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training im Warriors Eskrima in Bochum:

Warm Up:
Waffenloses Schattenboxen

Stock (Single Baston):
Dreiecksschrittarbeit (männlich/weiblich)
"Numerada"
"Labangong Strikes" mit Partner

Waffenlos (Pangamut):
Pendelschritt (Schrittarbeit 1-2) in Verbindung mit dem Jab (linke Gerade) und der Pratze
4 Sektoren Pratzen Drill
Beinarbeit um ein Fokus

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training im Warriors Eskrima in Bochum:

Warm Up:

Stockgymnastik und Schrittarbeit 1-3 in Verbindung mit "Labangong Strikes".

Stock (Single Baston):

"Numerada" und Block bzw. Counter Offensive.

Stock (Machete) gegen 2 und 3 Angreifer.

Waffenlos (Pangamut):

Wiederholung der ökonomischen Deckungsstruktur 1-3, wie auch die Umsetzung ins "Tennis Match" (Aufgabensparring nur Jab und Cross).

Pratzenarbeit mit Jab und der 4 Sektoren Deckung.

Zum Abschluß Clinchsparring.

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training im Warriors Eskrima in Bochum:

Warm Up:

Soloübung "Labangong Strikes" in Verbindung mit Schrittarbeit 1-3.

Stock (Single Baston):

Wiederholung der "Numerada" 1-5 und die Verteidigung bzw. Counter Offensive darauf.

"Labangong Strikes" in Verbindung mit Schrittarbeit 1-3 in der Partnerübung.

Waffenlos (Pangamut):

Wiederholung von Higot Lubud (hohe und tiefe Referenzpunkte).

Deckungsstruktur als Ableitung aus dem Messerkampf.

"Wall Drill" und das Zusammenspiel von Parieren, Blocken und der ökonomischen Deckungsstruktur.

Zum Abschluß Boxsparring (Panantukan).

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training im Warriors Eskrima in Bochum:

Warm Up:

Waffenloses Schattenboxen auch mit Auslagewechsel.

Stock (Single Baston):

"Labangon Strikes" mit Schrittarbeit 1-2 (Pendelschritt)

"Numerada" 1-5, wie auch den Block bzw. die Konter Offensive darauf.

Waffenlos (Pangamut):

Den Higot Hubud, um die drei Referenzpunkte einer Verteidigung kennenzulernen.

Jabsparring "Tennis Match", mit Konzentration auf's Parieren und der Schrittarbeit.

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training im Warriors Eskrima in Bochum:

Zum Warm Up, die Wiederholung der Dreieckschrittarbeit (männliches/weibliches, X-Pattern) und Schrittarbeit 1-2 (Pendelschritt), in Verbindung mit "Labangong Strikes" (X Strike, Figure 8 ) am Partner.

Ebenfalls die Umsetzung von Beinarbeit und "Labangong Strikes" auf den waffenlosen Bereich (Pangamut) an der Pratze.

Die ersten 5 Schläge (Cinco Teros) der "Numerada", dem Nummerierungssystem im Warriors Eskrima + der Counter Offensive darauf.

Jabsparring innerhalb des "Tennis Match", mit der Konzentration auf die Beinarbeit.