Dienstagtraining in Bochum

Dienstagtraining in Bochum:

Warm Up:
Beinarbeit 1-6 in Verbindung mit Labangon Strikes

Einzelstock (Solo Baston):
Numerada 1-12
Labangon 1-12

Waffenlos (Pangamut):
Schrittarbeit 1-6 in Verbindung mit dem Jab
Boxsparring (nur Jab)

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Schattenboxen mit Jab/Cross an Pratze, auch in Verbindung mit "Focus y Daga"

Einzelstock (Solo Baston):

Labangon mit Schrittarbeit 1 und 2

Numerada 1-12 mit Labangon und Einstieg ins Herada

Waffenlos (Pangamut):

Ellenbogenschläge "Hammer and Anvil"

Hammerfaust an der Pratze

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Wiederholung der Numerada 1-12

Stock (Solo Baston):

Numerada + Konteroffensive

Labangon 1-12

Waffenlos (Pangamut):

Schrittarbeit 1-6, männliches/weibliches Dreieck, Ilustrisimo Cross Step

Ellenbogenschläge (Abecedario)