Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Sandsack im Stand und am Boden, Plyometrische Übungen.

Waffenlos (Pangamut):

Dominanten Clinch (die getragene Bewaffnung) erkämpfen.

Einzelstock (Single Baston):

3 Count aus der Bewegung mit Einsatz der freien Hand (Cross) und dem kontrollierten Aufstehen.

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Plyometrische Übungen

Waffenlos (Pangamut):

Jab - Takedown

Jab/Cross/Hook - Takedown

Einzelstock (Solo Baston):

Labangon

Largada

Dienstagtraining in Bochum

Dienstagtraining in Bochum:

Warm Up:
Dominanten Clinch erkämpfen

Waffenlos (Pangamut):
Dumogeingänge am Sandsack

1) Jab/Takedown
2) Jab/Cross/Hook/Takedown

Die selben Eingänge dann auch am Partner, aus der Bewegung, auf Zeit.