Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

5x3 Minuten Sandsack

Waffenlos (Pangamut):

Boxbasics an "Pratze"

Higot Lubad mit Eingang in den Kopfclinch und Körpermanipulation (2 Richtungen)

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:
5x3 Minuten Sandsack

Einzelstock (Single Baston):
Schlaghärte am Reifen und Sparring

Waffenlos (Pangamut):
Beinarbeit
Mit Hilfe des Medizinball, saubere Körpermechanik etc. hinter Schlägen

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

5x3 Minuten Sandsack

Waffenlos (Pangamut):

Higot Hubud mit Übergang in den Headclinch und der "Head Theory".

Ebenfalls den Übergang in die Körpermanipulation im Stand (2 Möglichkeiten).

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Labangon mit Schrittarbeit 1-6

Einzelstock (Solo Baston):

Block und Labangon 1-12

Waffenlos (Pangamut):

Parry and Hook auf Faustschläge

Tritte 1-6

Modelsparring nur Jab und Tritt 3 (+ Konter)