Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:
3x3 Minuten Sandsack

Das Training stand heute im Zeichen des Stickboxing!

Aus der Bewegung den 3 Count Up and Down Drill, mit Einsatz der freien Hand (Cross), simulierter Trefferwirkung und dem kontrollierten Aufstehen (mit Waffe).

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

"Tennnis Match"

Waffenlos (Pangamut):

Boxsparring

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:
Numerada, Block, Labangon (1-12)

Einzelstock (Solo Baston):
Largada
Largo Mano
Modelsparring mit Largada und Largo Mano

Dienstagtraining in Bochum

Dienstagtraining in Bochum:

Warm Up:
5x3 Minuten Sandsack

Solo Baston (Einzelstock):
Numerada, Block, Labangon (1-12)
Hand Evasion
Stocksparring

Waffenlos (Pangamut):
Higot Hubud mit Eingag in den Headclinch und Körpermanipulation (2 Möglichkeiten)