Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Ringerische Dominanz im Stand und am Boden erkämpfen, auch in Verbindung mit Fingerstichen.

Waffenlos (Pangamut):

Fingerjab an Pratze in Verbindung mit "Focus y Baston" (Pratze und Stock) und der "Combat Clock".

Verteidigung von Schlägen + Einfachkonter.

Messer (Baraw):

Waffe ziehen und erster Angriff:

1) Schlagen-Ziehen-Stich

2) Schubsen-Ziehen-Stich

3) Blocken-Ziehen-Stich

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Dominanten Clinch erkämpfen, wie auch am Boden die Dominanz erarbeiten.

Waffenlos (Pangamut):

Fingerstiche im Clinch und an Boden

Parieren und Kontern von Schlägen

Einzelstock (Solo Baston):

"First Strike Drill"

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

3 Count Schlagdrill in Bewegung

Einzelstock (Solo Baston):

Aus dem 3 Count Schlagdrill die "Snake Disarm" (Vorhand/Rückhand)

Waffenlos (Pangamut):

"Snake Disarm" (Vorhand/Rückhand)