Heutiges Training in Bochum:

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:
3 Runden Schattenboxen

Waffenlos (Pangamut):
Panantukan Grundschule
Schrittarbeit
Jab Drill 1

Messer (Baraw):
Knife Draw 1-3

Einzelstock (Solo Baston):
Labangon links und rechts mit Partner

Heutiges Training in Bochum:

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Schattenboxen (5 Runden)

Waffenlos (Pangamut):

"4 Sektoren Pratzen Drill"

Hammer- bzw. Palmstrike an der Pratze als waffenlose Umsetzung des "Kob Kob"

Doppelstock (Doble Baston):

"Kob Kob"