Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:
5x3 Minuten Sandsack

Einzelstock (Single Baston):
Schlaghärte am Reifen und Sparring

Waffenlos (Pangamut):
Beinarbeit
Mit Hilfe des Medizinball, saubere Körpermechanik etc. hinter Schlägen