Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

5x3 Minuten Sandsack

Waffenlos (Pangamut):

Higot Hubud mit Übergang in den Headclinch und der "Head Theory".

Ebenfalls den Übergang in die Körpermanipulation im Stand (2 Möglichkeiten).