Heutiges Training in Bochum:

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:
3 Runden Schattenboxen

Waffenlos (Pangamut):
Panantukan Grundschule
Schrittarbeit
Jab Drill 1

Messer (Baraw):
Knife Draw 1-3

Einzelstock (Solo Baston):
Labangon links und rechts mit Partner