Dienstagtraining in Bochum

Dienstagtraining in Bochum:

Warm Up:
5x3 Minuten Sandsack

Solo Baston (Einzelstock):
Numerada, Block, Labangon (1-12)
Hand Evasion
Stocksparring

Waffenlos (Pangamut):
Higot Hubud mit Eingag in den Headclinch und Körpermanipulation (2 Möglichkeiten)